Uno de los temas más complejos y preocupantes de los entrenadores es la capacidad de detectar talentos deportivos, es más no todos los entrenadores tienen la habilidad de ello, hasta hay algunos que han entrenado un futuro talento deportivo sin ser conscientes de ello y sin explotar y potenciar sus cualidades innatas. Hay especialistas en esta área que son sumamente consultados sobre el tema.
Cada deporte requiere una predisposición de diversas cualidades físicas y distinta formación corporal, por ejemplo un Jockey que cabalga un caballo de carrera, necesita un cuerpo totalmente distinto que un lanzador de martillo, ya que el primero deberá indefectiblemente poseer un cuerpo delgado, una estatura baja, y muy poco peso corporal para que el caballo logre generar la mayor velocidad de carrera, mientras que el segundo, necesitará un cuerpo fuerte, largos brazos y altura para aplicar la mayor Fuerza y Velocidad posible con el mayor ángulo de recorrido articular para aplicarla al lanzamiento del martillo.
A este tipo de estructura corporal llamamos Biotipo o Somatotipo, cada deportista requiere un biotipo distinto según el deporte que éste practique. Esto no quiere decir que uno no pueda modificar su estructura para ciertos deportes, pero si sera un poco mas dificil mas no imposible.
Los biotipos o somatotipos se clasifican basicamente en tres modelos:
- HECTOMORFO
- MESOMORFO
- ENDOMORFO
A continuacion describiremos las caracteristicas de cada estructura genetica.
HECTOMORFO
Es el cuerpo delgado y con poca masa muscular que tiende a tonificarse pero no a ganar volumen. El metabolismo de estas personas es muy acelerado, por lo que casi no retienen los alimentos que consumen, por ello no acumulan grasas. Sus huesos son más delgados y cortos, así que no tendrán cadera o espalda ancha. Resulta muy sencillo para quienes tienen este tipo somático mantener una figura esbelta sin necesidad de ejercicios o dietas; pero los hombres que desean incrementar su masa muscular tendrán muchas dificultades y sólo lograrán resultados mínimios tras un gran esfuerzo. Pero aun asi obtendran grandes ganancias con constancia y esfuerzo
MESOMORFO
Es el cuerpo delgado y con poca masa muscular que tiende a tonificarse pero no a ganar volumen. El metabolismo de estas personas es muy acelerado, por lo que casi no retienen los alimentos que consumen, por ello no acumulan grasas. Sus huesos son más delgados y cortos, así que no tendrán cadera o espalda ancha. Resulta muy sencillo para quienes tienen este tipo somático mantener una figura esbelta sin necesidad de ejercicios o dietas; pero los hombres que desean incrementar su masa muscular tendrán muchas dificultades y sólo lograrán resultados mínimios tras un gran esfuerzo. Pero aun asi obtendran grandes ganancias con constancia y esfuerzo
Etimológicamente, “meso” quiere decir “medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio entre los otros dos. A quienes tienen este biotipo les resulta más fácil tener una figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. Quienes practican el fisicoculturismo explican que este tipo de personas tienen un cuerpo en forma de V (hombres) o de reloj de arena (mujeres). Su metabolismo es regular y no deben seguir dietas estrictas para mantenerse en forma, aunque deben vigilar más su peso ya que la tendencia a acumular grasas es mayor que en el caso de los ectomorfos. Es la genetica perfecta.
ENDOMORFO
Es el biotipo que tiende al sobrepeso por el ritmo metabólico tan lento que provoca una gran acumulación de grasas. Además, los músculos tienen muy poca tonificación (son flácidos), aunque cuando estas personas se ejercitan tienen que enfocarse a un estricto control en la alimentacion para mantenerse en forma musculados y definidos. pero es recomendable que sea bajo una vigilancia y asesoramiento de un experto, porque algunos tienden a quitar elementos de la alimentación que resultan escenciales para el cuerpo. Es importante que mantengan una actividad física regular que les permita desarrollar su capacidad cardiopulmonar y regular su tono muscular. Tienden a desarrollar masa pero tambien a acumular grasa en la seccion media del cuerpo(pliegue iliaco).
Aunque suelen darse mezcla de varios biotipos en una misma estructura genetica.
EN CONCLUSION LA INFORMACION GENETICA CON QUE SOMOS PROVISTOS DETERMINARA LA DIFICULTAD O FACILIDAD A ALCANZAR NUESTROS OBJETIVOS NO POR ESA RAZON, QUIERO DECIR QUE NO ALCAZAREMOS NUESTROS IDEA DE CUERPO QUE QUEREMOS TENER
SIN MAS X EL MOMENTO ESO ES TODO.
NO SE PIERDAN LOS TEMAS QUE IRE AGREGANDO CADA SEMANA, TODO AQUELLO QUE NOS AYUDE A MANTENER UN EQUILIBRIO MENTE Y CUERPO
SALUDOS.
ATTE.
E.P.P. JAIME D´MANTILLA
ASESOR EN ACONDICIONAMIENTO FISICO INTEGRAL
"CULTO EN MENTE Y CUERPO"
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