CUAL ES LA MEJOR DIETA QUE EXISTE?????????

PROGRAMA DE NUTRICION BALANCEADO

CUAL ES LA MEJOR OPCION QUE HAY EN EL MERCADO PARA LA MEJOR DIETA?

EN LO LARGO DE MI EXPERIENCIA LABORAL COMO ASESOR EN ACONDICIONAMIENTO FISICO INTREGAL HE ESCUCHADO ESTA PEGUNTA MILES DE VECES LA GENTE PREOCUPADA POR SU IMAGEN FISICA, RECURRE CON LOS PROFESIONALES  DE EL AMBIENTE DE LA SALUD.

 LA CUESTION AQUI ES QUE LAS PERSONAS CREEN EN UNA DIETA GENERAL O CREEN QUE TODAS LAS DIETAS SON PÁRA TODOS LOS ORGANISMOS, RECURRIENDO ASI A DIETAS TAN ABSURDAS PARA PERDER PESO EN UNOS CUANTOS DIAS SIN PONER ATENCION A SU SALUD Y LO QU E ESTAS DIETAS PROVOCAN EN EL ORGANISMO HAY INFINIDAD DE DIETAS  PARA BAJAR DE PESO, SUBIR DE PESO, TONIFICAR SU MASA MUSCULAR ETC.

AHORA BIEN UNA BUENA DIETA COMIENZA X NO LLAMARSE DIETA YA QUE ESTO BLOQUEA LAS GANAS DE HACERLA Y X LO GENERAL DIETA ESTA ASOCIADO  A SACRIFICIO DESDE AQUI TENEMOS KE CAMBIAR ESA ACTITUD

HABLEMOS CLARO DIETA QUIERE DECIR TODO LO QUE EL SER HUMANO SE METE A LA BOCA Y SEA COMESTIBLE, PARA CAMBIAR NUESTROS HABITOS ALIMENTICIOS TENEMOS QUE HACER CONCIENCIA QUE ES UN ESTILO DE VIDA EL ESTAR BIEN Y SANO.

PARA REALIZAR UNA BUENA DIETA ES NECESARIO ANTES QUE NADA CONOCER NUESTRO SOMATOTIPO( tema mencionado anteriormente en este blog) Y VER CUALES SON NUESTRAS HERENCIAS GENETICAS, ASI PODREMOS SABER COMO REACCIONAREMOS A LAS DIETAS ALTAS DEN CARBOHIDRATOS Y BAJAS EN PROTEINA , DIETAS ALTAS EN PROTEINA Y BAJAS EN CARBOHIDRATOS, ETC. NO MENCIONO LAS GRASAS POR QUE POR OBVIAS RAZONAS VAN LIGADAS A CUALQUIER DIETA, SI LAS GRASAS SE ELIMINAN DE NUESTRA ALIMENTACION PODEMOS TENER DEMASIADOS CONFLICTOS DE SALUD, COMO X EJEMPLO UN NULA ASIMILACION DE ALGUNAS VITAMINAS COMO LAS VITAMINA E LA CULA ES LIPOSOLUBLE(se disuelve en grasa) O EN ALGUNOS PROCESOS METABOLICOS Y MICROCELULARES.

LA MEJOR MANERA DE ELABORAR UN PROGRAMA DE NUTRICIION ES PRIMERO ANTES QUE NADA SABER CUAL ES EL OBJETIVO, VER QUE ESTRUCTURA GENETICA TIENES Y LO MAS IMPORTANTE SABER LOS GUSTOS ALIMENTICIOS DE CADA PERSONA PARA QUE EL CAMBIO DE ALIMENTACION SEA MAS SENCILLO COMIENDO EN LA MEJOR MEDIDA DE LA COMIDA QUE NOS GUSTA LO QUE SE PUEDE Y SE NECESITA MODIFICAR EN LA ACTUALIDAD LAS DIETAS O PROGRAMAS DE ALIMENTACION NO TIENEN QUE SER INCIPIDAS O COSAS QUE NO SE NOS ANTOJEN.

TIPS DE ACUERDO AL SOMATOTIPO DE CADA INDIVIDUO

QUE TAN BUENOS SON LOS MACRONUTRIENTES(proteinas, carbohidratos y grasas) EN LAS DIETAS POR QUE UNOS SI SE PUEDEN COMER EN ABUNDANCIA Y OTROS NO......

ENDOMORFOS.- LOS ENDOMORFOS SON PERSONAS EN TERMINO SENCILLO GORDITAS QUE LES CUESTA MUCHO TRABAJO BAJAR DE PESO, ESTAS PERSONAS TIENEN QUE ESTAR SOMETIDAS A UN ARDUO REGIMEN ALIEMNTARIO EN ELLOS NO ESTAN MUY RECOMENDADO QUE CONSUMAN DEMASIADOS CARBOHIDRATOS Y UNA  CANTIDAD DE GRASA CONTROLADA A ELLOS EL CONSUMO DE DIETAS ALTAS EN PROTEINAS Y BAJAS EN CARBOHIDRATOS SON MUY EFECTIVAS ADEEMAS DE UN TRABAJO CARDIOVASCULAR CONSTANTE.

HECTOMORFOS.- ESTOS INDIVIDUOS SON ESENCIALMENTE DELGADOS TIENEN UN METABOLISMO MUY ACELERADO LOS CUALES ELLOS POR LO GENERAL NO HACEN DIETAS PARA BAJAR EN ELLOS PUEDEN COMER TODO TIPO DE COMIDA Y LAS CANTIDADES QUE ELLOS NECESITEN, EL PROGRAMA DE NUTRICION SE MODIFICA EN ELLOS CUANDO BUSCAN DARLE CALIDAD MUSCULAR A SU CUERPO AHI ENTONCS LA DIETA X LO GENERAL SE BASA MAS EN CARBOHIDRATOS Y COMER MAS SEGUIDO PARA FORZAR A SU METABOLISMO A CAMBIAR.

MESOMORFOS.- ESTA ES LA GENETICA PRIVILEGIADA PORQUE SIN MAYOR ESFUERZO Y COMAN LO QUE COMAN ESTAN TONIFICADOS Y MUSCULADOS ELLOS SOLO SE LES TIENE QUE ORIENTAN A UNA BUENA ALIEMNTACION PARA SACAR MAYOR PARTIDO A SUS ATRIBUTOS FISICOS AQUI SI ES BALANCCEAR UNA DIETA EN PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS PARA SACAR MAYOR PARTIDO A SUS MUSCULOSY TONO MUSCULAR SEGUN SEA EL CASO.

LAS CALORIAS QUE USAN LOS SOMATOTIPOS SE ASIMILAN DE MANERA DISTINTAS UUNA BUENA DIETA DEBE DE SER PERSONALIZADA NO TIENEN QUE SER GENERALES PORQUE NO SIRVE LA MISMA DIETA PARA GORDITOS, PARA DELGADOS , PARA VIEJITOS O PARA JOVENES.

BUENO ESPERO LES HAYA SERVIDO ESTOS TIPS QUE HARAN DISEÑAR UN EXCELENTE PROGRAMA DE ALIMENTACION. SALUDOS 

NOS VEMOS EN LA SIGUIENTE ENTREGA Y REPORTAJE ...................

E.P.P. JAIME D´MANTILLA

    DIRECTOR GRAL PSYCHO SYSTEMX

ASESOR EN ACONDICIONAMIENTO FISICO INTEGRAL

     ASESOR NUTRICIONAL

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